Pratiquer à la maison

Pratiquer à la maison, c'est aménager un endroit dédié, propre et aéré, sans sollicitation extérieure avec suffisament d'espace pour ne pas se cogner ! Pratiquer à la maison, c'est dédié un moment pour être à l'écoute de soi et explorer son intimité.
S'il fallait choisir, pour un premier cours de yoga, ce serait :
  • un tapis de yoga confortable et adhérent composé de matériaux naturels en caoutchoux, coton ou en jute. 5 mm d'épaisseur,
  • une sangle de yoga en coton avec une boucle en métal,
  • deux briques ou blocs de yoga en liège. Ils permettent de rapprocher le sol et d'améliorer son appui, de trouver un alignement, de corriger un déséquilibre droite /gauche...
  • une serviette de toilette 50x100cm. Véritable couteau suisse : protéger ses genoux, mettre à niveau le bassin, limiter les frottements, patin pour glisser sur le sol, coussin pour la nuque ou de relaxation pour les yeux...
  • une couverture pour la relaxation
  • Chaise de yoga : pour le yoga postural, le yoga assis ou la méditation. Elle doit être solide, anti-dérapante, stable avec un dossier permettant une assise ferme et le dos bien droit. Pour des premières séances, une chaise de bureau, de cuisine peuvent très bien convenir. Au-delà, il peut être envisager l'achat d'une chaise de yoga adaptée à la pratique. Les chaises de yoga Chin Mudra ont été conçues spécialement pour le yoga.
La pratique du yoga est une connexion à la nature en soi et en dehors de soi. Le souffle est au centre et accompagne la pratique. Le challenge, l'ambition n'ont vraiment pas lieu d'être !
Ne jamais forcer. Plutôt au deçà qu'au delà, dans une écoute attentive des limites de son corps
Et, si cela peut vous rassurer, tous les yogis, du plus humble au plus grand ont tous commencer avec un premier cours de yoga !
Oublier les représentation que l'on peut avoir, la silhouette parfaite que l'on voit sur les réseaux. L'important est votre chemin.
Un des fondamentaux du Yoga est le respect de sa personne. En tant qu'étudiant, vous êtes à même dans votre pratique à respecter vos limites, à prendre ou non une posture, à y rester ou à en sortir. Vous êtes, seul, entièrement responsable de votre pratique et de votre sécurité.
First, a disclaimer – the entire process of writing a blog post often takes more than a couple of hours, even if you can type eighty words as per minute and your writing skills are sharp.
First, a disclaimer – the entire process of writing a blog post often takes more than a couple of hours, even if you can type eighty words as per minute and your writing skills are sharp.
First, a disclaimer – the entire process of writing a blog post often takes more than a couple of hours, even if you can type eighty words as per minute and your writing skills are sharp.
First, a disclaimer – the entire process of writing a blog post often takes more than a couple of hours, even if you can type eighty words as per minute and your writing skills are sharp.
First, a disclaimer – the entire process of writing a blog post often takes more than a couple of hours, even if you can type eighty words as per minute and your writing skills are sharp.
Prendre contact : image

Une question, une demande d'information ? Écrivez-nous, nous vous répondrons dans les plus brefs délais.