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Jane Miller on Apr 27 2021
BLOG

Philosophie et techniques du yoga :

Le souffle, pilier fondateur de la pratique du yoga
L'amélioration de la fonction respiratoire est un des premiers buts de la pratique du yoga : prise de conscience et contrôle du souffle, coordination avec le mouvement...
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Anatomie de la respiration I Diaphragme, périnée, muscles intercostaux
Une connaissance minimale du corps est nécessaire car la respiration contrôlée engage des actions conscientes et dirigées...
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Anatomie de la respiration II
La sangle abdominale
Elle participe à la stabilisation du bassin et, en coordination avec le plancher pelvien, à l'expiration controlée ou forcée. Elle protège et soutient les viscères...
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Prāṇāyāma
Le contrôle du souffle
Il symbolise l'allongement et le contrôle du souffle dans toutes les fonctions de la respiration. Et, selon, les textes anciens, il peut être vu comme une pratique de purification...
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Prāṇāyāma
Initiation
Ce n'est, seulement, qu'après avoir trouver une aisance dans sa respiration et un confort dans sa posture assise que l'on peut envisager une réelle pratique de Prāṇāyāma
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Techniques de
Prānāyāmā
Le souffle accompagne toute nos pratiques de yoga. La respiration yogique complète permet une respiration lente, profonde, contrôlée et tenue sur la durée...
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Pratique de yoga
La respiration yogique - débutant
Nous allons unir en un seul mouvement les respirations, abdominale, thoracique et claviculaire. Nous chercherons, très progressivement, à gagner en fluidité.
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Pratique de yoga
La respiration yogique - intermédiaire
Dans la respiration yogique complète, niveau intermédiaire, c'est l'amplitude du souffle qui va être explorée, dans un allongement progressif, confortable et conscient de la respiration
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Pratique de yoga
La respiration yogique - avancé
Ajustement progressif des temps respiratoires avec les rétentions et l'organisation des bandhas. Nous terminerons le cycle avec une pratique basée sur la continuité du souffle.
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Techniques de
Prānāyāmā
L’exercice de respiration kapālabhātī pourrait être traduit littéralement par la respiration du crâne qui brille ! Cet article de présentation est clôturé par une pratique d'apprentissage audio.
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Pratique de yoga
Kapālabhāti-kriyā
En tant que technique de nettoyage elle fait parti des six principaux Kriyā ou exercices de purification du corps du Haṭhayoga... Pratique audio de 15 minutes disponible à la location
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Pratique de yoga
Kapālabhātī prānāyāmā
Nous continuons notre exploration avec la respiration du Crâne qui brille, une lumineuse pratique issue de la tradition du Nātha yoga. Pratique audio du 30 minutes disponible à la location
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Pratique de yoga
Kapālabhātī prānāyāmā alterné
Avec la pratique De la Lune au soleil, nous appréhendons les fondamentaux de la tradition tantrique : purification, harmonisation des canaux lunaire et solaire. Pratique audio de 20 minutes
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Techniques de
Prānāyāmā
Le souffle accompagne toute nos pratiques de yoga. Le souffle Ujjāyī permet une respiration contrôlée... Cet article de présentation est clôturé par une pratique d'apprentissage audio.
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Pratique de yoga
Ujjāyī Prāṇāyāma I
La respiration victorieuse est une pratique de base du Haṭhayoga traditionnel. Elle est essentielle à l'apprentissage du contrôle du souffle, et apporte calme et sérénité.
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