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Jane Miller on Apr 27 2021
BLOG

Philosophie et techniques du yoga :

Hasta Mudrā - geste des mains, présentation et exemples
Dans le yoga, on peut considérer le placement précis de la langue, des yeux, des mains, des muscles ou du corps dans son ensemble comme une mudrā...
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Technique de yoga
Mūla bandha
Le verrou racine établit une fondation stable et profonde pour les Āsana et le Prāṇāyāma... Article suivi d'une pratique de renforcement du plancher pelvien.
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Technique de yoga
Uḍḍīyana bandha
Conjugué au verrou racine, Uḍḍīyana bandha est autant une technique de purification qu'un creuset où sont sublîmées les énergies. Initiation audio au Geste de l'envol.
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Technique de yoga
Jālandhara bandha
Dans une pratique de Prāṇāyāma, le verrou de la gorge introduit les rétentions à poumons pleins. Il scelle les énergies, invite à un calme mental et à une intériorisation.
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Technique de yoga
Mahā Bandha
Le grand verrou, combine les effets des trois bandhas et, dans la fusion d'Apāna et de Prāṇa, amène une énergie sublimée dans la Suṣumṇā, et pourvoit au réveil de la kuṇḍalinī.
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