Révision : 28 janvier 2026
Prāṇāyāma
Respiration, apprentissage

Pratique : la respiration yogique complète

Merci de ne pas brûler les étapes ! Vous devez, au préalable, être à l'aise dans l'exercice niveau débutant et dans la pratique intermédiaire.

Les pratiques de respiration yogique complète - niveau débutant, intermédiaire, avancé - sont disponibles à la location sans limitation de durée.

Elles constituent un socle fondamental sur lequel s’appuieront l’ensemble des pratiques de prāṇāyāma proposées ultérieurement.

C'est une fondation.

A l'image des virtuoses qui ne cessent de répéter leur gamme, vous serez amené(e) à y revenir régulièrement tout au long de votre parcours en prāṇāyāma.

Je demeure, bien entendu, à votre écoute. Support

Pratique de la respiration yogique complète - niveau avancé -

La respiration yogique complète, telle que nous l’avons pratiquée jusqu’ici, est maintenant bien connue.

Le souffle s’installe naturellement. Le mouvement respiratoire est fluide, continu, sans effort particulier.

Le corps reconnaît le chemin du souffle, vers le haut ou vers le bas, à l'inspiration comme à l'expiration.

Avec le niveau avancé, nous poursuivons cette exploration, sans changer de base, sans chercher à faire autrement.

Nous prenons simplement le temps de rester plus longtemps dans une respiration stable, et d’en affiner la tenue.

Dans la première partie du niveau avancé, nous ajusterons progressivement les temps respiratoires, les rétentions et l’organisation des bandhas, toujours dans le respect du confort et de la fluidité du souffle.

La suite est réservée aux personnes inscrites à Philippe.Yoga. Déjà inscrit(e) ? Se connecter

Envie de lire la suite ?

Inscrivez-vous GRATUITEMENT et SANS ENGAGEMENT

- 10 tickets offerts pour toute nouvelle inscription -

S'inscrire

La respiration yogique complète
Pratique Respiration yogique complète - débutant(e)
Pratique Respiration yogique complète - intermédiaire
Technique de prāṇāyāma : kapālabhāti

Categories

Anatomie
2
Mudrā, Drishti & Bandhas
5
Prāṇāyāma
16
Relaxation & Yoganidrā
3

Posts récents
Les hasta-mudrā Voici une présentation des principaux gestes des mains que l'on pratiquera durant les cours de Hatha Yoga et de yoga senior.
Fondements de la relaxation Mécanismes et techniques de la relaxation. Article suivi d'un documentaire sur le nerf vague
Yoga & relaxation Les liens entre la relaxation et les Yoga Sūtra de Patañjali !
Relaxation de récupération Pratique guidée de relaxation profonde, régénératrice...
Le Souffle dans la pratique Le yoga c’est l’union du corps et de l’esprit, et ceci au moyen du souffle.
Anatomie de la respiration I Diaphragme, Périnée, Muscles intercostaux. Pour une pratique vivante, un minimum de connaissances...
Anatomie de la respiration II La sangle abdominale a un rôle essentiel dans le maintien postural et l'expiration contrôlée...
Prānāyāmā Présentation du quatrième membre de l'Aṣṭāṅga yoga de Patañjali.
Initiation au Prānāyāmā Sa pratique a des pré-requis et nécessite un apprentissage. Article suivi d'une initiation à la posture assise.
Techniques de pranayama Présentation de la respiration yogique complète. Article suivi d'une pratique audio.
Respiration yogique I La respiration yogique complète. Amplitude et fluidité. Pratique de 50 min - niveau débutant.
Respiration yogique II Allongement progressif, confortable et conscient de la respiration. Pratique de 55 min - niveau intermédiaire.
Respiration yogique III Temps respiratoires, rétentions et bandhas Pratique de 60 min - niveau avancé.
Technique de prānāyāmā Présentation de la respiration Kapālabhāti. Article suivi d'une pratique d'initiation.
Kapālabhāti-kriyā Kapālabhāti en tant que technique de nettoyage. Pratique de 3x 10 min.
Kapālabhāti Prāṇāyāma I Kapālabhāti - du Crâne qui brille. Niveau débutant.
Pratique de 2 x 16 min.
Kapālabhāti Prāṇāyāma II Kapālabhāti - du Crâne qui brille. Niveau intermédiaire & avancé. Pratique de 4 x 15 min .
Kapālabhāti alterné I Kapālabhāti alterné - " De la Lune au Soleil ". Pratique de 40 min.
Kapālabhāti alterné II Kapālabhāti alterné - " De la Lune au Soleil ". Pratique de 60 min.
Technique de prānāyāmā Présentation de la respiration Ujjāyī. Article suivi d'une pratique d'apprentissage.
Ujjāyī prānāyāmā I L'approfondissement du souffle. Pratique de 3 x 30 min..
Mudrā, Drishti & Bandha Présentation de Mūla bandha. Article suivi d'une pratique de renforcement du périnée.
Mudrā, Drishti & Bandha Présentation de Uḍḍīyana bandha. Article suivi d'une initiation au Geste de l'Envol.
Mudrā, Drishti & Bandha Présentation de Jālandhara bandha, le verrou de la gorge.
Mudrā, Drishti & Bandha Présentation de Mahā bandha. Article suivi d'une initiation au Grand Verrou.